断裂に1週間気づかないとかある？ アキレス腱断裂 41日目 2022/7/18
足のむくみ：ほとんどなし
痛み：突っ張るような痛み。かきむしっているので、その傷かも
体調：良好。
長かった、先週一週間。
そして、三連休も終わり、明日は通院。
予定では、ギプスも外れるはず。
楽しみです。
さて、お風呂に入れるようになった5回目通院以降。
最初はおっかなびっくりで、ギプスが無いのが不安だったのですが、最近慣れてきたのか、それともアキレス腱がくっついてきているのか、ギプスを外している時間を少し長めに取れるようになってきました。
具体的には、入浴後、就寝までの時間、パソコン叩きながらの時は、ギプスを外しています。
若しくは、ネットフリックス視聴中とか。
案外、自由に足首を動かしても痛みはありません。
アキレス腱を伸ばしていくと、ツッパリ感があって固い感覚があります。
それ以上は力を入れると、再断裂するのが怖いのでやっておりませんが、少し伸ばすのは気持ちがいいです。
恐らく、リハビリもそういう感じで進んでいくので、予行演習かと思えばいいでしょう。
そういえば、先日の研修の時、めっちゃ怖い話を聞きました。
私と同じように、アキレス腱断裂経験者の方から。
「アキレス腱って切れて、痛みありました？」
と聞かれたので、
「いえ、アキレス腱って痛みはあんまり無いんですよ」
といつも通り返したら、
「そうですよね。私も以前アキレス腱切ったのですが、その時痛みがなくて、1週間放置してたんですよ」
はぁΣ(ﾟДﾟ) 一週間放置ぃぃぃ～。
聞けば、アキレス腱が切れたことには気づかずで、仕事をしていたとのこと。
しかし、歩くときに足が思うようについてこない（アキレス腱切れてるとそうなるわな）、でも仕事忙しいので、休みの土曜に行ったら、アキレス腱切れてると診断もらったそうな。
既に癒着が始まっていたらしく、アキレス腱が足の内側に向かって伸びていたそうな。
当然手術で、その際、脚の内側から引っ張り出すために、ペンチみたいなもの使ったらしいと。
((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
皆さんは、そんなことないようにね。
おかしいなと思ったら、早めにアキレス腱断裂治療院へ。
本日の歩数
1,681歩
禁酒 1日目
立ってる時間が長いと足に鈍痛あり アキレス腱断裂 40日目 2022/7/15
足のむくみ：朝なし。夜はあり。
痛み：朝からギプスの締め付け感。これは、固定しすぎたか？
体調：良好。
大分、期間が空きました。
ちょっとバタバタ忙しかったというのがひとつ。
停滞期なのでしょうか、症状に特別劇的な変化がなかった、というのがもう一つの理由でしょうか。
元々、アキレス腱断裂治療に画期的な【歩行療法】を紹介するためのブログで、後々、アキレス腱断裂に困った人の助けになればなぁ、と思って始めたブログです。
後ほど、記録として残っていれば、ＯＫと、忙しさに言い訳して、久しぶりの更新です。
劇的変化はなかったと申し上げましたが、風呂には入れていて、快適です。
しかし、やはり長距離の移動や長時間の研修では疲労がたまります。
本日は、仕事のため仲町台駅へ移動。
仲町台駅ってどこ？ 横浜地下鉄ブルーラインの駅らしい。
ごめん、ブルーラインって初めて聞きました。
乗り換え4回 Σ(ﾟДﾟ)
しかも、渋谷から田園都市線に乗り換えるの、結構アップダウンがあって厳しい移動でした。
そして、クライアント先では3時間の研修。
研修の時は、張り切ってしまいます。
椅子も用意いただいておりますが、立ってしまいます。
往復の4回乗り換えと3時間の研修。
足の酷使で、右足のアキレス腱断裂したところに、鈍い痛みを感じます。
再断裂はしていないみたいですが、若干不安なんですよねぇ～。
今週忙しくて、通院できていないので、早く来週にならないかなぁ。
19日が5回目の通院です。
写真は、研修先でクライアントからもらった花束。
久しぶりに花束もらったなぁ。
本日の歩数
7,814歩
禁酒 1日目
期日前投票に行ってきました。 アキレス腱断裂 32日目 2022/7/7
足のむくみ：朝なし。夜はあり。
痛み：朝からギプスの締め付け感。これは、固定しすぎたか？
体調：良好。
おはようございます。
と起床したとき、足のむくみはないのですが、ちょっと締め付け感があって、地味に痛い。
これは、昨日、自分で装着したからかな？
固定されてない状況ってのが不安で、必要以上に締め付けすぎたかもしれません。
今日、装着するときは、足首以外は、ゆるりと巻いていこうと思います。
さて、本日は、タイトル通り、期日前投票に行ってきました。
日曜日は込み合うだろうと予想。
また、雨が降ってしまうと、この足で歩いて移動は辛いのと、娘も一緒に雨の中を移動するのは難しいです。
また、選挙に行くのに、タクシー利用ってのも嫌だしなぁと思い、晴れている今日、行ってきました。
さて、自宅から会場までは約1km。
歩きで行くのは、、、不可能ではないけれど、歩行療法の身ではちとしんどい。
電車で行きましたよ。
それでも、本日6000歩を超えましたけどね。
えっ？どこの政党に入れたかって？
いや、それはご想像にお任せします。
政治と野球と宗教の話は、厳禁でお願いします。
本日も入浴、足浸けました。
昨日写真を撮っていなかったのですが、内出血の感じはこれ。
もう、ほとんど気にならないですよね。
回復傾向です。良かった良かった。
本日の歩数
6,012歩
禁酒 0日目
久しぶりの右足入浴 アキレス腱断裂 31日目その② 2022/7/6
お風呂！
待ちに待った、お風呂。
アキレス腱断裂をしてから、ギプス固定で防水カバーでしか入れていないお風呂。
本日、解禁です。
しかしながら、ギプスを外して娘をお風呂に入れると、アクシデントがあった時に足を踏ん張って、再断裂なんてことになったら、シャレになりません。
ここは安全に。
娘は、ギプス固定防水カバー付で入浴して、後ほどゆっくりと入浴しましょう。
ということで、ゆっくり入浴するために、ギプスを外します。
外すのは意外と簡単、自分でもスルスルと外せます。
露わになった、右足。
やっぱりギプスで固定していると血流が悪くなるので、肌の色も悪いです。
そして、歩き方角度を一緒にしていれば、ギプス無しでも歩けるとのことですが、やっぱり若干怖いです。
これは、慣れるしかないんですけどね。
もう少し時間かかりますでしょうか。
さて、いよいよ入浴です。
足を漬けました。。。。。
じんわ～りと、お湯の温かさが感じられます。
防水カバーの蒸れと違い、ダイレクトな湯の温かさです。
いやぁ、これ、この治療法に出会わないとやれてなかったよね。
感動です。
そして、先生に言われていた、「しっかりふくらはぎからアキレス腱までマッサージしてください」を実践です。
ゆっくりゆっくり、湯の中でマッサージします。
すると、血液が足先まで流れていくのを感じます。
血液のビート。 もう、燃え尽きるまでヒートって感じですよ（わかる人だけわかりますよね？）
そして、血流が活発になると、、、、、かゆい！
一気に流れた血が、刺激してかゆみを感じます。
露わになった足は、ギプスの邪魔がないので、掻き放題！
いやぁ、今までできなかった分、バリバリ掻いてしまいました。
すると、、、、浮いてくるのは・・・・・・・・垢だ。
あ、足首を動かさないことに気を取られていて、足を洗うの忘れてた＿|￣|○
垢まみれの足を浸けたので、浮いてくる垢ですよ、これ。
ま、しゃあないです。
15分ほど浸かって、湯船から出て、足を洗う。
順序逆や。
でも、風呂に入って垢は浮いてくるほど取れましたが、石鹸で洗ってみたら、まだまだ落ちる。
気持ちいいくらいに落ちる。
消しカスみたいに落ちる。
なんなら、角質層もボロボロ落ちる。
気持ちいい入浴でした。
家で、素足。気持ちいい～。
ギプス外した直後は、青白い足の色も、入浴で血色を取り戻しました。
血流をもっともっと流して、早期回復に努めます。
本日の歩数
8,008歩
禁酒 2日目
5回目の通院。めっちゃ前進 アキレス腱断裂 31日目その① 2022/7/6
足のむくみ：朝なし。夜はあり。
痛み：ほぼなし。
体調：良好。
昨日、ちょっと遅くまで起きておりまして、スタートダッシュが遅かった。
10時起床。
そして本日は、5回目の通院です。
15時30分予約なので、14時には自宅を出発。
途中、近所のヤマト集配所に荷物を持ち込みます。
今回の発送物は若干重かったので、普段の1.5倍くらいの時間をかけて歩いていると、ヤマトのお兄ちゃんが
「あれ、持ち込みですか？ 持っていきますよ」
と、アキレス腱断裂の足を気遣って、持っていってくれました。
ありがとうございます。
電車でも、山手線内で、20代中頃くらいのお姉さんが、席を譲ってくれました。
最初は、「池袋迄なんでいいですよ」と固辞したが、お姉さん、そのまま立ちっぱなし。
「お言葉に甘えます、ありがとう」と気持ちよく譲ってもらうことにしました。
これも、嬉しいです。
ほんと、怪我をして、優しさに触れる機会がありました。
さて、到着したさかい接骨院。
今日はどうかな～、とギプスを外してみると～
「いいですね、ほんと、いい感じです」 と順調なお褒めの言葉に、嬉しくなります。
写真は撮り忘れましたが、内出血の血溜まりもきれいに消えていました。
「次の段階に進みましょう。今日から固定方法を変えます。家で包帯を取って、お風呂に浸かってもらって良いですよ。で、お風呂上りに再度包帯で巻きなおしてもらえば良いので。巻き方はレクチャーしますね。」
やった～！ 前回予告されていましたが、予告通りに進んだみたいです。
固定方法を変えるとのことですが、かかとにあった出っ張った固定具みたいなのが、なくなっています。
しっかり繋がっているので、アキレス腱のところをガッチリ固定する必要がなくなったのでしょうか。
これを合わせることが無いので、自分でも固定ができるということなのでしょう。
そして、トンプソンテストも、反応が戻っていました。
アキレス腱断裂を確かめるための検査で、ふくらはぎの筋肉を掴むことにより、足首が足の裏方向に曲がる運動（底屈）が起こったら、アキレス腱はつながっているというテストです。
これにより、ちゃんとアキレス腱がつながってきていることが確認できました。
タンパク質、プロテイン、ビタミンＣを意識的に摂るようにしてきた甲斐があったぜ。
ギプス固定の巻き方は、こんな感じで。
今日は後、入浴のことに触れておきたい。
が、長くなってきたので、ここで一旦切ります。
その②へどうぞ～
本日の歩数
8,008歩
禁酒 2日目
今日は肉体労働、研修実施 アキレス腱断裂 30日目 2022/7/5
足のむくみ：朝なし。夜はあり。
痛み：ほぼなし。
体調：良好。
朝の様子はほぼ一緒。
むくみは、朝には解消していて、ギプスの窮屈な感じはありません。
夜はやっぱり、入浴後に汗をかくみたいで、締め付けられる感はあります。
さて本日は以前から決まっていた、研修の実施。
10:00～13:00 と、1時間休憩して、14:00～17:00 と、6時間の講義です。
研修のために、歩行療法にしたと言っても過言ではありません。
松葉杖をつきながらの不自由で実施するよりも、移動は遅くとも、両手が使える歩行療法を選んでホントに良かったと、思った日でした。
写真は、お昼ご飯の、人形町今半弁当。
コロナ過では、集合研修が難しいこともあって、1回10人未満とかの少ないセミナーになってしまっていました。
でも、ようやく動きが出てきたのか、本日は30人前後の人が集まって研修を受けていました。
モチロン、ソーシャルディスタンスは保って。
冒頭で、足のことに触れ、普段よりは着席してお話することが増えることを了解をいただき、研修を続けました。
でも、習慣とは恐ろしいもので、座っても良いとはいえ、研修に熱が入ってくると、どうしても立ってしまいます。
気づいたら、ほとんどの時間を立って過ごしていました。
そのため、終了したらヘトヘト。
今日は左足に、かなりの負担がかかっていたと自覚をしております。
帰り道、改札通る時、駅員さんに声かけられました。
「この改札、階段しかないです」って。
知ってますよ。とそのまま通りました。
そう、その地下鉄のその改札は下りは階段しかありませんでした。
先に行くとエレベーターの設置された改札があるのですが、結構遠いんです。
だから、牛歩でもあえて階段を降りることを選択しました。
ついつい交互に足が出そうになりますが、1段1段、足をそろえながら、時間をかけて降りました。
ここも、疲労ポイントですね。
そんなこんなで、ちょっと体重をかけ過ぎた左足。
実は私、偏平足なもんで、あまり体重を支えすぎると、土踏まずのあたりの肉が痛みを持ってきます。
今日はシップでも貼ろう。
そして、右足も使っていないわけではありません。
ちょっとかかとのあたり、ギプスで固定されていて、固い突起のあるところが当たって、痛みを感じてきました。
再断裂はしていないと思いますが、痛みがあるのはちょっと怖いです。
そんな私に、お友達が嬉しいプレゼントをくれました。
「キンニック」 ＳＵＮＴＯＲＹ
良質なプロテインですね。
アミノ酸スコアが100という優れもの。
そして、イミダゾールペプチド配合という、疲れにも効くプロテインです。
イミダゾールペプチドとは、渡り鳥の翼の付け根から発見された成分で、体の最も酷使する部分に豊富に存在し、ヘトヘトにならないように助ける働きを持っている。
今日は、これ飲んで、疲れと、アキレス腱の再生を祈りながら、寝るかな。
そして、明日は5回目の通院日。
どれくらい繋がっているでしょうか。
本当にお風呂に浸かれるようになるのか。
楽しみです。
本日の歩数
7,133歩
禁酒 1日目
日常 アキレス腱断裂 29日目 2022/7/4
足のむくみ：朝なし。夜はあり。
痛み：ほぼなし。
体調：良好。
朝の様子はほぼ一緒。
むくみは、朝には解消していて、ギプスの窮屈な感じはありません。
本日、ほぼ自宅作業。
あまり出歩くことはありませんでした。
で、気づいたのですが、アキレス腱断裂した右足、細くなってるΣ(ﾟДﾟ)
わかりますかね？
ちょっと細くなっているの。
支えとして使っているとはいえ、けり足として動かすことが無いので、使用筋力は少ないということなのでしょうか。
落ちてますよ、筋力。
歩行療法でこれなので、普通のギプスで固めている保存療法だと、どれくらいの筋力ダウンになったのでしょうか？
今となっては知る由もありませんが、ちょっと怖いですね。
この程度で済んで良かったなと、受け入れるのが正しいのかな。
本日の歩数
2,559歩
禁酒 0日目
